De bomen vullen zich met groene blaadjes, er breekt steeds vaker een fijn zonnetje door en de dagen worden langer: het is lente! Deze heerlijke voorjaarskriebels geven ons energie en veel mensen krijgen zin om weer lekker naar buiten te gaan. De wandelschoenen of skeelers komen uit de kast tevoorschijn en ook de fiets maakt […]

Voel je fitter en energieker door slim gebruik te maken van de energie-score op je activity tracker Hoe meer je je telefoon gebruikt, hoe eerder-ie leeg is. Het lichaam werkt eigenlijk niet veel anders: fysieke inspanning en stress maken je batterij leeg en slaap en rust laden hem op. We hebben geen energiemeter zoals op […]

Stijgende zorgkosten, een torenhoge energierekening en meer dan drie euro betalen voor een bloemkool in de supermarkt. Veel mensen hebben het vandaag de dag financieel niet gemakkelijk. Op dit moment leven bijna een miljoen Nederlanders in armoede. 42% van alle huishoudens geven aan dat ze afgelopen jaar te maken hebben gehad met één of meer […]

Naast de koffieautomaat staat een rijkgevulde fruitmand, in de hoek van het kantoor liggen drie ergonomische zitballen te wachten tot iemand ze gaat gebruiken……

Een introductie van de nieuwe Bits functie in de FitterUp app Iedereen verlangt op een bepaald moment in zijn of haar leven naar verandering: van gezonder leven, meer tijd doorbrengen met vrienden tot het aanleren van nieuwe vaardigheden of het maken van een carrièreswitch. De onderzoeker B.J. Fogg kwam na jaren van onderzoek tot de […]

Wat kunnen we leren van topsporters die alles richten op het leveren van een topprestatie op het juiste moment? Zijn er lessen die toepasbaar zijn op de vitaliteit van medewerkers in organisaties? Wij denken van wel! Neem alleen al de prestaties van Team NL op de Olympische spelen. Dit Nederlands succes op de Olympische Spelen […]

De reden dat mensen minder gas en energie gebruiken komt voor 13% door het klimaat, voor 16% door de oorlog in Rusland en voor 67% door de stijgende prijzen. Ondanks de klimaatcrisis en de gezondheidscrisis en dat het klimaat al veel langere tijd een hele goede reden is om minder gas en energie te gebruiken, […]

Festivals, verjaardagen, sportevenement en concerten: het ‘oude normaal’ is terug. Ook mogen we weer naar kantoor en daar maken we gretig gebruik van. Maar nu we tijdens de corona geleerd hebben hoe belangrijk gezondheid en een gezonde leefstijl voor ons is, gaan we alles op kantoor anders aanpakken, toch? Nou, eerlijk gezegd valt dat ons […]

Wat is goed en verkeerd ademen? En wat is de invloed hiervan op onze prestaties?

Voor veel mensen is het ingaan van de zomertijd het moment dat de lente écht begonnen is. De bomen worden weer groen, de vogeltjes beginnen vrolijk te fluiten en we hebben lange, zwoele zomeravonden in het verschiet. Maar toch heeft het ingaan van de zomertijd ook nadelen. Het uurtje ‘extra’ licht in de avond kan […]