Plantaardig eten

We eten als Nederlanders steeds minder dierlijke producten. Dat zie je terug in het groeiende aanbod van plantaardige producten in de supermarkt en ook in restaurants zie je steeds vaker een alternatief voor vlees op de menukaart staan. Onderzoek van het RIVM bevestigd deze trend ook. Zo is de verhouding dierlijke/plantaardige eiwitten in het Nederlandse […]

Frisse neus halen – juist in de winter!

Frisse neus halen - juist in de winter

Binnen het vitaliteitsprogramma van Healthcoin dagen we deelnemers uit om juist in de winter naar buiten te gaan! Van een lange wandeling in het bos tot een blokje om in de lunchpauze: we moedigen alle vormen van beweging aan. Omdat in deze tijd van het jaar de verleiding extra groot is om binnen naast de […]

Ontspannen op vakantie – zo doe je dat!

De dag voordat je op vakantie gaat, werk je je een slag in de rondte om al je werk af te krijgen. ’s Avonds pak je tussen het sturen van de laatste e-mailtjes door snel je tas in en dan proberen – wat helaas niet lukt – om vroeg in bed te liggen. De volgende […]

Van Fitbit tot groot digitaal gezondheidsecosysteem

De bomen vullen zich met groene blaadjes, er breekt steeds vaker een fijn zonnetje door en de dagen worden langer: het is lente! Deze heerlijke voorjaarskriebels geven ons energie en veel mensen krijgen zin om weer lekker naar buiten te gaan. De wandelschoenen of skeelers komen uit de kast tevoorschijn en ook de fiets maakt […]

Hoe vol is jouw batterij?

Voel je fitter en energieker door slim gebruik te maken van de energie-score op je activity tracker Hoe meer je je telefoon gebruikt, hoe eerder-ie leeg is. Het lichaam werkt eigenlijk niet veel anders: fysieke inspanning en stress maken je batterij leeg en slaap en rust laden hem op. We hebben geen energiemeter zoals op […]

Armoede en gezondheid: een ongelukkige relatie

Stijgende zorgkosten, een torenhoge energierekening en meer dan drie euro betalen voor een bloemkool in de supermarkt. Veel mensen hebben het vandaag de dag financieel niet gemakkelijk. Op dit moment leven bijna een miljoen Nederlanders in armoede. 42% van alle huishoudens geven aan dat ze afgelopen jaar te maken hebben gehad met één of meer […]

Tiny Habits om Je (gezondheids) gedrag te veranderen

Je (gezondheids)gedrag veranderen door kleine gewoontes

Een introductie van de nieuwe Bits functie in de FitterUp app Iedereen verlangt op een bepaald moment in zijn of haar leven naar verandering. Van gezonder leven, meer tijd doorbrengen met vrienden tot het aanleren van nieuwe vaardigheden of het maken van een carrièreswitch. De onderzoeker B.J. Fogg kwam na jaren van onderzoek tot de […]

Je gedrag veranderen door Tiny Habits

Iedereen verlangt op een bepaald moment in zijn of haar leven naar verandering: van gezonder leven, meer tijd doorbrengen met vrienden tot het aanleren van nieuwe vaardigheden of het maken van een carrièreswitch. De onderzoeker B.J. Fogg kwam na jaren van onderzoek tot de conclusie dat het probleem met verandering niet bij ons als individuen […]